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双盘打坐的一点体会

前一阵子,由于有一次双盘盘得比较紧,可能还有在开空调冷风时没盖腿的原因,左膝关节有些痛,因此,为了防止意外,停了一段时间。近日,基本没什么问题了,就又恢复了打坐练习。这几次都是每次坐一个小时。

前天晚上,洗完澡后用电脑,因没太注意,而有点着凉了,感觉咽喉部有点不舒服。本想先睡觉,第二天早上再打坐,但为了防止感冒加剧,决定先打坐再睡。坐了1个小时后,感觉好多了。第二天还有点不舒服,再次打坐后,基本上痊愈了。可见,双盘打坐有着某种治愈的功效。不过,要坐比较长的时间才能充分地发挥出效果来。

还有,双盘时,两腿别在一起,很容易出现血液流动不畅的情况。以前双盘一段时间后,两腿往往因血流不畅而变成紫色。近来发现,如果采用很深的呼吸的话,会推动气血充分地流到两腿以至于两脚处。现在坐一个小时后,两腿和两脚也是正常的肤色。以前到最后都是因大腿肌肉(或者筋?)异常疼痛无法忍受而停止,现在则是因踝关节疼痛无法忍受而停止。

第二次双盘达到1个小时

近来经常练习以双盘的姿势打坐。有的时候是简单地坐着读佛经或修行方面的文章,有的时候则是专门的静坐。在9月3日晚上,首次达到静坐1个小时。之后还是每次40~50分钟。

今天早晨5时许,醒来,觉得再也难以入睡,就索性起来打坐。坐到后来,照例两条腿发痛,气血不通。我用数息法保持着很深的呼吸,后来,突然觉得左腿气血一下子就通了,于是原本疼痛的左腿代之以一种舒适的感觉。无奈右腿还是不通,越来越酸痛,最后坚持到1个小时结束。

我是先搬上左脚,再搬上右脚形成双盘。很奇怪的是,左腿明明被右腿压在下面,按理说右腿气血应该更容易通畅啊。但是,我盘坐时,左腿柔韧性比右腿好,可能这就是左腿容易通的原因吧?右胯不如左胯开得好,但是,除了大腿根部疼痛外,臀部和大小腿外侧(即胆经处)也更为疼痛。也许该通通胆经了吧。