前一阵子，由于有一次双盘盘得比较紧，可能还有在开空调冷风时没盖腿的原因，左膝关节有些痛，因此，为了防止意外，停了一段时间。近日，基本没什么问题了，就又恢复了打坐练习。这几次都是每次坐一个小时。

前天晚上，洗完澡后用电脑，因没太注意，而有点着凉了，感觉咽喉部有点不舒服。本想先睡觉，第二天早上再打坐，但为了防止感冒加剧，决定先打坐再睡。坐了1个小时后，感觉好多了。第二天还有点不舒服，再次打坐后，基本上痊愈了。可见，双盘打坐有着某种治愈的功效。不过，要坐比较长的时间才能充分地发挥出效果来。

还有，双盘时，两腿别在一起，很容易出现血液流动不畅的情况。以前双盘一段时间后，两腿往往因血流不畅而变成紫色。近来发现，如果采用很深的呼吸的话，会推动气血充分地流到两腿以至于两脚处。现在坐一个小时后，两腿和两脚也是正常的肤色。以前到最后都是因大腿肌肉（或者筋？）异常疼痛无法忍受而停止，现在则是因踝关节疼痛无法忍受而停止。